El aprendizaje de técnicas de relajación y meditación es hoy en día un maravilloso instrumento para poder conseguir muy diversos objetivos. Nuestra mente está saturada de información y en muchas ocasiones el ritmo que nos impone la vida nos impide tomarnos un tiempo de respiro. De descanso mental consciente. De observar nuestro estado interno. Continuar leyendo »
Las clases de Pilates deben integrar de una forma correcta estos seis principios básicos de Pilates. Cada ejercicio está diseñado para incorporar estos principios. Y la falta de uno o de más de uno de estos principios hace que no estemos realizando le técnica de forma correcta. Perdiendo efectividad y pudiendo ocasionar lesiones. Continuar leyendo »
El Yoga es una práctica que nos lleva a unificar cuerpo, mente y espíritu. Las mujeres hoy en día desarrollamos en muchas ocasiones una actividad frenética. Nos desenvolvemos en al ámbito laboral desarrollándonos como profesionales. Soportando en muchas ocasiones altos niveles de estrés, largas jornadas permaneciendo de pie o sentadas en la misma posición, con Continuar leyendo »
A veces durante la práctica de Yoga surgen sentimientos que no sabemos de dónde han salido. Surgen estados de ánimo que estaban guardados en algún lugar del cuerpo. Los respiramos y observamos. A veces se quedan un tiempo porque tienen algo que decirnos, algo que sigue ahí sin ser liberado; una energía que ha quedado Continuar leyendo »
Os damos la bienvenida al Blog de Essence Studio. Desde este espacio compartiremos contigo artículos sobre Yoga, Pilates, deporte y entrenamiento saludable, nutrición, pensamiento positivo, hábitos saludables y todo aquello que creamos que pueda ser interesante y enriquecedor. Esperamos que sea siempre útil y de vuestro agrado. CONCEPTO WELLNESS El concepto sobre Continuar leyendo »